La Fibra Vegetal

¿Cuando fue la última vez que te purgaste?

¿Qué? ¿What? ¿Qué es eso?

Purgarse: (laxar, purificar) acción que consiste en ingerir vía bucal sustancia o mezcla con el fin de producir diarrea, con el objetivo de limpiar el aparato digestivo, para mejorar la digestión. Limpiar o liberarse de cualquier cosa no deseada.

las más comunes:

De sales: sal andrus, sal heno, sal hepática en agua tibia o calientita.

De aceite: una botellita de aceite de oliva Ybarra. De un jalón

Triangulo de maxocon.

Durante tres días agua de arroz, tasajo asado, tortilla tostada, queso, mucha agua tibia.

Decía mi abuelita: cuando solía tener dolor de estomago “una purga necesitas”

Dicen los naturistas que el intestino grueso, por cada 10 años de vida, se queda una capa de excremento pegada al intestino grueso, y por cada diez años tenemos pegado una capa encima de otra y esto hace que se reduzca el diámetro del intestino grueso.

Si nos sacaran desde la boca hasta el ano, serían de 9 a12 metros aproximadamente de largo, desayunamos comemos y cenamos, la pregunta es ¿cuantas veces lo lavamos?

La sartén la usamos en el desayuno, al ocuparlo en la comida lo lavamos y para la cena lo lavamos al ocuparlo, con fibra, si con fibra

Las fuentes de fibra más común es la frutas y las verduras, yo preguntaría ¿Quién de ustedes siembra sus frutas y verduras sin fertilizantes ni plaguicidas? Ignoro cuantas personas se atreverían a decir ¡yo!

La mayor parte de nosotros las compramos, en los mercados, los mercados se surten de las centrales de abastos, en la república mexicana existen lugares donde riegan la tierra con agua de drenaje y si no me creen la próxima vez que viaje por la súper carreteras observe. A parte de que a la tierra ya le echaron insecticidas y plaguicidas.

Las verduras si se comen crudas se corren el riesgo de una infección y si se cocinan demasiado, solo comemos bagazo vano.

Las frutas se maduran les un tratamiento con parafina para que no se echen a perder tan rápido, pero al ingerirlas los niños les produce alergias.

Sabían que los perros comen pasto, si comen pasto, ¿quien les dijo a los perros que el pasto es fibra? , cuando esta malos de la panza comen pasto para curarse.

Saben lo que yo hacía cuando estaba mal del intestino, tomaba una pastilla para parar la diarrea en lugar de tomar algo para provocarla y limpiar mi intestino, dejaba lo malo adentro , cuando tenía evacuaciones liquidas, las detenía porque me asustaba , ignoraba que el organismo me está avisando que algo anda mal.

¿Hay visto a los osos como comen durante la primavera? , se retiran a invernar y en la próxima primavera salen flacos, resulta que yo nunca he invernado,

El estreñimiento que es una enfermedad de la urbanización, porque en los pueblos los que hacen del baño en cuclillas por lo general no sufren de estreñimiento,

La fibra sirve para eliminar el paño de cara, los barros en los jóvenes, disminuye los niveles de colesterol altos, suaviza la piel del rostro,

La fibra es el camión de la basura del cuerpo humano, mi sobrino marcos todas las mañanas les dimos fibra, al tercer día se oyó un grito, Mama, mama “tenia agarrada una lombriz se metía y la volvía a jalar, mi hermana le decía, no la sueltes, no la sueltes, y con una bolsa de hule (que asco) se la jalo.

Mi sobrino Cristian, al tomar fibra y Magnus, una mañana también vomito 3 lombrices vivas,

LA FIBRA VEGETAL: La fibra alimentaría son las verduras, frutas, legumbres, féculas y cereales. A partir de 1970 surge el interés por este importante componente de la dieta y se empiezan a realizar una serie de trabajos para saber con precisión cuál es la importancia de la fibra en la alimentación; así, se constató que la ingestión de una dieta rica en cereales, con elevado contenido en fibra, tiene un importante papel en la protección del intestino ante ciertas enfermedades, como, por ejemplo, estreñimiento, colon irritable, hemorroides, etc.; también se ha observado que tanto la arteriosclerosis como el cáncer de intestino grueso son menos frecuentes cuando el aporte de fibra es mayor. La fibra vegetal tiene una serie de efectos sobre el organismo muy beneficiosos para la salud. Vamos a ver cuáles son sus principales acciones: Efectos en el intestino: Mejora el estreñimiento, hemorroides, etc., debido a que la fibra posee una enorme capacidad para captar agua, motivo por lo cual el excremento no se hace duro y por otro lado, aumenta el peso de las heces, en consecuencia los movimientos intestinales son más activos, favoreciéndose así la defecación. Además, en el contenido intestinal existen agente cancerígenos; como la fibra capta agua, tiene el poder de diluir estas sustancias, y como favorece la evacuación de las heces, hace que estos agentes carcinógenos estén menos tiempo en contacto con las paredes del intestino; por ello se piensa que la fibra tiene un papel protector contra el cáncer de colon. Un aspecto desagradable en personas que no han tenido una alimentación sana, la fibra puede originar defecación liquida, pero esto tiende a desaparecer con el consumo frecuente. Efectos sobre el aparato circulatorio: La fibra disminuye el nivel de colesterol en la sangre, con lo que se evita en gran medida la formación de placas (ateromas) en los vasos sanguíneos, que con el tiempo se endurecen y llegan a obstruirlos, dando lugar al proceso denominado " arteriosclerosis "; que adquiere especial relevancia cuando ocurre en los vasos coronarios que riegan el corazón, pues puede llegar a producir anginas de pecho e incluso infartos. Efectos metabólicos: Una de las acciones de la fibra vegetal es la del control del peso. Es cierto que la fibra disminuye, en cierto grado, la absorción de grasas y azúcares (y por tanto la asimilación de calorías), que produce una sensación de saciedad (lo cual puede ayudad a reducir la cantidad de alimentos ingeridos) y que puede ser útil en tratamientos de sobrepeso y obesidad. Pero no pienses que por tomar mucha fibra puedes comer más y vas a seguir adelgazando. La fibra contribuye al adelgazamiento, con ayuda de bebidas thermogenicas y además de un poco de ejercicio físico diario obtendrás los efectos deseados. La alimentación en México ha ido cambiando, pero no en el sentido positivo. Debemos procurar que dicha alimentación se acerque siempre a las formas más naturales, es decir, que contenga suficiente proporción de proteínas. Una baja cantidad de grasa y un mayor porcentaje de hidratos de carbono, sobre todo naturales, que son los que van a aportar fibras. Y esto debe ser así desde la infancia.

¿Qué fibra tomar?

Como no se está acostumbrado a comer frutas y verduras diario, Yo te comparto una bebida sabor a durazno que te proporciona el equivalente a 7 grs. De fibra